在生活中，我們經(jīng)常聽到冠心病、腦梗塞、血栓、動(dòng)脈硬化等疾病，且近年來呈年輕化趨勢(shì)。

人體的血管就像一棵樹，枝葉繁茂，布滿全身，如果不澆水灌溉的話，就會(huì)慢慢枯萎。血管一旦出現(xiàn)問題，身體就會(huì)響起相應(yīng)的【警報(bào)】。

根據(jù)醫(yī)生報(bào)告，健康血管有三個(gè)特性：韌、滑、順。

韌

健康的血管有彈性且柔韌。健康血管就像橡皮筋一樣，富有彈性，但隨著年齡的增長(zhǎng)，血管多多少少開始變脆變硬，彈性也隨之變差，對(duì)血流控制能力就越來越弱。要保證血管的柔韌性，血脂和血壓是影響血管健康的兩大關(guān)鍵因素，保持定期體檢，是良好的生活習(xí)慣。

滑

健康的血管管壁光滑通暢，沒有什么雜質(zhì)，輸送血液能力強(qiáng)。如果血管出現(xiàn)異常，脂類物質(zhì)就會(huì)黏在管壁上， 久而久之，形成黃色小米粥樣斑塊，侵占管道空間，以致通道越來越窄，就會(huì)形成我們常說的【動(dòng)脈硬化】，血流速度也逐漸變慢，***終身體會(huì)因【缺血】引發(fā)如血栓、心肌梗塞等疾病。因此，要注意飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身體的脂類代謝平衡。

順

健康的血管管道通暢無阻，血流速度快，血容量大，供應(yīng)給身體的養(yǎng)分非常充足，新陳代謝也變得越快，形成一個(gè)良性循環(huán)。即使上了年紀(jì)，血液也不會(huì)產(chǎn)生濃稠而造成堵塞，減少了誘發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

要擁有以上特性的健康血管，得從【衣食住行】出發(fā)。

衣：定期體檢，正規(guī)用藥；

食：少吃高鹽高脂高糖食品，少喝酒抽煙，多吃蔬果；

住：少熬夜，注意休息，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣；

行：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)